L6

3時半起き 4時から スパ作る日なので立ち仕事12時間 笑うわ。
休憩時間11時間後に 飯食う時間5分 笑うわ
16時まで しんどい・・・。
帰宅して30分寝て17時10分からスタート
あめに降られてもいいやぁと

脚は浮腫みでしんどい。
帰りたい衝動に何十回とかられる。

国道1号線からたどさんの麓まで 平坦で。
300W掛かるが 回転数高めで95回転ほど 
10分 295W

多度消防署の下の信号から上の大垣銀行?の手前まで
1本目 上まで タイムは見ずに
回転数80回転維持で 2分ジャスト 355W
レスト5分して
2本目 回転数85回転維持で
2分 364W
レスト5分
3本目 2分 370W
住宅街なので 股間周りのリンパが破裂しそうで小便したいが漏らすわけにいかず・・・・。
4本目 暗くなるもでフラッシュライトつけて

きつい 1分10秒ぐらいで380W
やめたい やりなおすかとおもったが これで370W維持したらこれで終わりにしようと
集中力を出して 2分まで維持する
ギアあげて踏まずに 回転数上げて維持する
2分 378W

あまりにきつさにゲロ吐いて くりーと外れずに こけた ははははは。

フラフラになりながら帰宅

80キロ 1350カロリー

帰宅して 家族がご飯中
僕は風呂入って今に至る

明日は頑張ろう。