ねぼう

4時半に起きる予定が起きたら9時過ぎ

これはまずいとおもい 今日はしらなかったら自分非でだめになる。

外は35度 全国での最高気温だそうな。

走っているだけで息苦しい・・。

10分メディオ 
暑い 入ってくる空気が熱いので 下を向いて目は前を そんなことしても同じなんだけど・・。

10分 285W 

もう悶絶だった

あと2ヶ月間 こんな季節が続くんだろうな。

日進クエストさんへ
明日から横井さんがフランスへ行くのでドタバタだった

のりへいがパイオニアクランク取り付け

熱い男 山本さんも一緒に
ためになる話が有難かったです。