曇りのち 豪雨 平くりて

5時40分起き 急いで食パン1枚食べてから出発

キソ参戦で森本さんと待ち合わせ 農道で北上 なんとか川で北上し 7-11休憩
牧田川で石津まで来てから なんとか渓谷で 少しペースがあがり
トンネル から なんとか道路で上げて行くといってもL5ぐらいで

養老CCの上りで森本さんが上げて行って 後ろにつく

L4の300Wぐらい 

中里周回を反対周りで なんとか梅園の上りがきつかった

ゲートボール自販機で休憩

裏二の瀬 入り口から森本さん上げて行く
9分 302W

下ってから牧田川で北上して 平田へ

7-11で休憩
女子高生の店員さんが ロードレーサー好きなんですよと言ってきた

それから平田へ
ここまでで 112キロ

スタートまでにゲリラ豪雨で5分中断

雨宿りで サイクルジャムの日高さんに いかにおっぱいが素敵かを語る。

スタート 雨が怖い
 
AACAとは レース形態が異なるので 平田は難しい

一列棒状になるも抜けだす事も出来ず
ラスト2周で 兄ちゃんと後ろにつかせて 発射台にで 前にハッチさん

最終コーナー抜けて すぐに はっちさんが カタパルト未発信
「上げろ!」と言ったが 上げれずに 後ろが詰まって そこから上げるが 
兄ちゃん刺されて 終わり

リードアウトは難しいんだよ。

30キロ 650カロリー
アベレージ 265W 
NP 300W

それから奥ちゃんと ユウラさんと森本さんで帰宅

足を蜂に刺される
すぐに血を抜いたが 腫れてきたが 大事に至らずに

帰宅

ラーメンスープ飲みたなったが 福ちゃんラーメンを ぐっと辛抱して通過

180キロ 3000カロリー  アベレージ 220W

帰宅してプロテインのんで 洗車

昼寝

ウェイト行く時間を逃し 夕飯

で リビングにエアコンついたので 快適に寝落ち

今日はブログ 書いたぞ 羽島の最速王さん