苦手

3時半起き 4時から
体も脚も軽い
台風は名古屋をそれて行っているらしい。

こんな台風の時もお客さんは来られるようで 午前6時頃に 「営業してますか?」と電話もある

あ0か姉さんが 男と来店
姉さんには出来立てのパンを
男には朝出来た冷めたパンをお土産に・・・・。

14時半に終わって帰宅

家族は居たが テレビ見ながら横になっていたら寝ていた。
起こされて寝室で寝るように言われて寝る
18時過ぎに起きて ローラー

三本ローラーで30分ぐらい乗ってから 固定へ
10分だけ270Wで やろうと意気込むが あまりに辛さに1分40秒で断念

業務用の扇風機を真横に持ってきて再挑戦
4分過ぎまで266W そこから乗せて270Wへ
5分過ぎで 頭がパンクして終了。

「固定の意味が分からない・・・・・ これでトレーニングしている人は神だ」
僕は自転車に乗るのが好きだけど 固定でトレーニングは苦手だと気が付いた39歳の夏・・・・。

50分乗ってから 腹筋して 夕飯

もうベットでゴロゴロしよ。

おやすみなさい。