かるぴす

3時半起き4時から
15時に終わり ドコモで契約変更してきて帰宅。

15分寝るがうとうとが続き17時過ぎに起きる

あわてて 河川敷へ 水野がパトロールしていてくれて 
スタート
明日もあるのでメディオでって事で・・・。

20びょうさで先にスタート
向かい風 6分45秒 289w
追い風 5分 
11分45秒 289w

1往復 おしゃべりしながらさサイクリングして帰宅

25キロ 45tss

娘を迎えに行く
娘と二人っきり・・・。

家でご飯を作る予定だったけれど 作るのが面倒になったので ラーメン屋へ

皆既月食を見て帰宅
僕は自転車部屋でハンドル交換。
娘は一人でテレビ見ている

終わって二人でカルピス作って テレビを見る

明日は頑張ろう。