二日分 

火曜日
3時半から15時半まで 
終わってから 区の体育館へウェイトへ
65キロから始めて 125キロ 10回 3セット

その帰りに娘を迎えに行って 帰宅 
二人で 卵かけごはん食べて 横になっていたら 寝ていた。

この頃は ウェイトをすると 勝手に体にスイッチが切れて助かる
考え事するのも忘れて寝るだけだから

毎日更新に戻さないとね

7時半就寝 

水曜日
3時半起き 4じから
野辺山シ黒クロスの ブース準備のため しゅとーれん2回作って 17時上がり

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IRC の 山田さんから貸していただきました。
ありがとうございます。
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帰宅して チューブレスクロスタイヤを装着
GOKISO
リムハイトが低いは 伸びは少ないけれど ヒルクライムには有利になると思う。
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ごりらさん からいただきました。

ローラー20分乗ってから娘を迎えに行って帰宅
二人でご飯食べる