ステム

水曜日
4時から14時までで その後に買い出しへ
東方神起好きな商会屋へ
「どうですか?髪の毛伸びてきだでしょ?」と言ったら「来月には東方神起ね」と意味不明な事を言われる。
15時過ぎに帰宅して 寝た

18時に起きて 娘を迎えに行って 自転車乗る。
クエストさんで 購入して 僕が組んだ自転車

ぐるぐるとまわって 大回りしすぎてと言いながら楽しそうに乗っていた。

その後にラーメン屋へ
20時に帰宅して そのまま横になっていたら寝ていた。

木曜日
5時20分起き パンを食べて出発
生徒さんのこの頃のブログはやさぐれているので コーヒー飲んでから出発ねと 道の駅へ

コーヒーのんで やれることをやろうと言う事で
僕は5分 3本 メディオでと

長良川に移動して 僕が先頭で20秒差で生徒さん
5分 3分過ぎに肺から血の匂いがしてくる
5分 290W 5倍ほど

そのあとに生徒さんの後ろに付いて5分
もう少し前荷重になってとか 後ろから声を掛けながら走る

5分レストしてから また僕が先頭で 5分 289W
なかなか後ろから来ないので W落ちたなと思いながら 待っていた。
10分 240Wと言っていたので サイクリングしましょうと おしゃべりしながら走った

まぁ そう思うと 今まではうまくいっていたと思うよねと言ったら そうなんですよねと。
少しの事で 走る気がなくなったりするのも ホビーレーサーだとおもう。

僕はどん底も知っていて頂点も知っていて またどん底も知っているし
そういう時こそ 走るってのが大切だと思った

で5分 15秒ずつダッシュして後ろについてを5回してもらう

5分 変動がきつかったが 290W

それから自販機休憩してからサイクリング

クエストさんまで送っていきますよと言うので ありがとうと
理由はと聞いたら お話がしたいからと・・・。

70キロ 106TSS アベ220W 1260カロリー

自宅まで送ってもらって シャワー浴びて また日進クエストさんへ

12時から20時にまで 僕が来るとママチャリのパンク修理が多いらしい

娘のステムが長いので 短いのを頂いた。
明日取り付けてあげようと思う。

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