土曜日 スクール二回目

4時から今日は何とも寒かったね。13時半まで
すぐに帰宅して 用意ができたら 玄関で7分寝て14時出発。

スクール二回目
走りだして 車の来ない河川敷で北上
斜め左から爆風で雨
生徒さんに僕の斜め左後方に付くように指示して 楽に走れるようにアドバイス
横風の時は少し左に傾ける感じで走る事もアドバイス。
僕の横20cmぐらいを走ってもらう。

雨がひどくなってきたので 多度山に変更

生徒さんは冬装備を忘れてきてしまったので ドラックストアで 膝サポーターと軍手を買う

多度山へ
何分で上るのかが楽しみで 生徒さんは人生初のヒルクライムらしい
初が この多度山ってのは最高だ。

スタートしてすぐに22%勾配
でもゆっくりでもきれいに走っていく

まだですか?と笑いながら 心拍数は160ぐらいなので良い感じ

僕はMなので 苛めてくださいと言うので 言葉責めしておきました。

「きついんだろ?」
「もっと速く走れよ」と 「おら!はよこんかい!!」などなど・・・・

伴奏したり 先に行って動画を撮ったりして。
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ゴールは31分フラットでした
僕のW計では アベ170Wでした。

僕が作ってきた カイザーサンドを食べる
ここ10年間で一番きつかった運動だったらしく こんな乾いたパンでも頂上で食べるとおいしかったようです。

17時に終わって 自販機のベンチで ホビーレーサーのモチベーションってのを教えてもらう
乗るのが楽しくて 仕事も楽しいらしいです。

土曜日が速くこい!と思ってくれているらしいです。

ライトを着けて帰宅 18時半
夕飯食べて 思い当たる事があってハンドルとステム交換

明日は 仕事が終わってから 高岡ッぷ。

がんばろう。