木曜日
６時間近く寝れた
６時５０分出発して７時５０分　木曽川集合
長島１周
Wの数字かくして感覚で走った
途中できつくなって吐いたけれど　ここで踏ん張るのも大事だと言い聞かせて
２７分　２７０W

生徒さんは仕事の事でつかれているので　自販機休憩する

それから　２分の先頭交代で生徒さんと
２分　２９７W　３２０W　３４８W
堤防で朝日で　生徒さんが切れて行くのが分かるので　喝をいれさせて貰った。

多度山を１本　２４分ほど
生徒さんを家まで連れ込んで　８０キロ　１８５０KJ

すぐに日進クエストさんへ
２０時に終わって　それから飲み会へ
１時３０分帰宅

９０分寝てから仕事へ

金曜日
４時から　１７時まで
電話かけて　色々と相談して１時間
帰宅して　２０分ローラー乗ってから　娘を迎えに行って　帰宅
それから天和治療院さんへ

バリバリに張っていた

帰宅して横になっていたら寝ていた
さぁ起きてブログかくぞ！と思って時計を見たら　３時２５分だった・・・・・。

土曜日
４時から仕事
１３時に終わって帰宅して　４回目のスクールへ

ヤル気あるんでといって　レーサーパンツになって　上はインナーのみ
僕は生徒さんの荷物を体に巻きつけてスタート
前回は２６分４０秒
今日は２５分を切ろうと目標を立てる

三又　３分５０秒これは行ける
２０００ｍ看板　１１分２５秒
　
行けるぞ！と言いながらも少したれてきている・・。
残り１０００ｍで　１８分３０秒
ここから大タレして　５００ｍ看板で　２２分

トラックがカーブを曲がりきれずにとまってしまったのが　タイムロスで　２５分１５秒だった

最高心拍１８３で　平均心拍１８０だった

何をすればつよくなれるますか？と聞いてきてくれたので　
ベースを作ろうと　いう事で来週からベース作りをする

帰宅して　６０キロ　１３５０KJ

洗車して　娘を迎えに行って　明日の用意をしてから
かえくらの結婚式の二次会へ

明日は仕事を１２時に終えてから　ＡＡＣＡ だ　楽しもう