交換

3時半起き 4時から 14時半まで
バレンタインでーが近いのでいろいろと作った
帰宅してすぐに寝てが 筋肉痛であまり寝れず それでもうつらうつら寝て15時半まで

それからCXで 近藤機械さんへ IRCのシラクサンドを持っていく
その前に河川敷で メディオやろうとしたけれど やはり 筋肉が破壊されている

サイクリングで 向かう

郡山さんが対応してくれて 山の神は走りに行っているらしい

帰宅 26キロ 

娘を迎えに行って ごはんを食べにいく

56サイクル 自転車の組み変え作業

終わったら 自分のCXのメンテナンス
クランクの回り方が硬くなったきたしたので BBを交換する
案の定 左のBBが終わっていた

チェーンも交換 6800だけど これで十分

メンテナンスをした後は 変速確実によくなります

明日はゆっくりと寝れそうかな。