色々と

木曜日
7時まで寝る それから午後の打合せに向けていろいろと考えるが 餅は餅屋に聞けと いう考えにまとまった
10時から 河川敷へ CXで コーヒー飲んで終わり
帰宅してバスで栄へ

CLTでハッチさんと ホームページの打合せ
色々とグッズを作ることも 

それから 日進クエストさんへ
かとー少年も来て コーヒー飲む

20時に終わって おでん食べて帰宅

金曜日
3時半おき4時から 15時まで
色々と作って忙しかったが この仕事も楽しい
帰宅して30分寝てから 16時から河川敷へ CXバイクで
今日は短め高負荷で

10分 メディオ 最初の3分は L5からL4で
3分 320W それから290W目指して 重い芝を進む
7分 289W 

7分レストで 次はL6からL4
三分 360W それから 2分 290w 終わってゲロを吐く
きついところから耐える

7分レスト

3分 358W 

7分レスト
2分 1分で 380w ここでやめたくなったが 教えている生徒さんたちの顔が浮かんで 

自分が出来ていないことを 生徒さんに 踏め!なんていえないよなと・・・

2分 370W  6.2倍

芝生に 唾を吐いてしまって 芝に謝った

レストして帰宅 1時間15分 

帰宅して娘を迎えに行く

それから天和治療院さんへ

あまりイライラしていないので身体の調子は良いみたいだ