芝のメディオ

3時半起き4時からパン作り
14時に上がって帰宅
速攻で空気圧 1.7にして 河川敷へ
今日は40分 やる
昨日からそう決めていて 朝飯から昼飯を食べるタイミング 走る前に食べるもの(おやつ 血糖値が上がる食べ物)など
考えていた
失敗なく仕事を終える
そう思うと仕事に対しても集中力が出るし 楽しい時間になる

河川敷に着いたら 空気圧が高く感じたので1.5まで落とす
練習は IRCのシラクCXにチューブを入れたWOです。

1周

SONY DSC

40分 275W