ダシ

金曜日
ゆっくり起きて事務仕事してから 涼しいうちに走りに行った
鍼で怠いので すっきりしない。
帰宅して 娘の避難訓練の為に学校へ
20分立っているだけでも 苦痛だった
授業参観だと 折り畳み椅子でも持ってきたいと思った。

帰宅して 今日はカレーうどん
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娘と食べる汁物は ダシは取るようにしている
このひと手間が美味しい

昆布とかつおだし
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カレー粉を入れて 片栗粉でとろみを付ければ カレー汁の出来上がり
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食べて 娘が映画を見るというので一緒に見たけれど 寝てしまった

起きて メカニック作業してから

インソールを送った
クラッシャージョーでおなじみの高千穂さんも愛用してくれてます。

夕方1時間走りに行った
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夕飯
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18時からローラー教室

終わってから明日の為にメカニック作業した。