6時から で 今日は快晴なのでOLさんやらで ランチは大忙しだった。

台風のお陰で残ったパンでラスクを作った。
これを待ち望んでいるお客さんが多くて 電話を掛けたら 40袋頂戴とか20袋頂戴とかで
完売。

17時前に帰宅して速攻で着替えて走りに行く。
今日は心拍計をつけずに 淡々と回して乗る。

木曽三川から北上しお千代保さん往復。

お腹が空いたので 団子を買おうかと思ったが もう肉まんの季節になったんだね。

帰宅して75キロ
最初は脚が重たかったけれど徐々に軽くなってきた。

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