ポケモン スタンプ ラリー PSR

起きたら 娘も起きて いつもは ママと連呼するのを 今日に限って お父さんを連呼。

今まで初めての事であり 「行かないで」言うのでこれは何かあると思って早めに帰宅する事にした。

9時から家族でお出掛けに予定を変更。

5時起床 タイヤを コンチネンタルの4シーズン25cに交換して空気圧は6.8気圧で6時出発

7時集合 メンバーはADONから 野田さん 二股 なおっきー 。 サカイさん ツボイの6人

僕は8時離脱 理由はPSRの為。

長島往路は ローテーションの練習 復路は23号くぐってからTTTで。
僕がもっと引かなくてはならなかった反省 
心拍は159拍までしか上がらなかった。

またやりましょう。 90キロぐらい。
暑い時は 物足らないぐらいのトレーニング量が良いと思った。

補給はネクター 

9時帰宅する予定だったが 9時40分になってしまい 遅れた理由を団子屋が激混みで大行列だったと言っておいたが 二人は信じてなかった。

ポケモンがなんぞや!と思っていた。
しかし 子供のポケモンとアンパンマンは凄い力がある。

 
僕はこっちだな。

 

途中で娘に「帰りたいの?」と聞かれる・・・・。

電車を見てから 帰宅する時に「今日はお疲れ様」」と言われてしまう・・・・。

3歳の娘は僕のお姉さんのような存在になりつつある・・・

家族でラーメンを食べに行って帰宅し 娘と昼寝。

4時半からウェイトへ行く。

85キロ 25回でアップ

95キロ 25回 5セット セット間のレストは60秒。

最後に115キロを10回。

そのまま一人で海へ
車で160キロだったが 一人 好きなスピッツなんぞを聞きながらドライブした。

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