げろりん

乗鞍の放送日が決まりました
10月13日 月曜日 21時からNHKBSだそうです。
よろしければ見てください。

3時半起き 4時から 16時まで
辛かったが 楽しかった。

帰宅して20分寝て 16時50分出発
河川敷へ

水野の待ち合わせ
日没まで20分しかないので
10分メディオしてから 僕はもう10分連続で
水野はいわきクリテがあるので インターバルダッシュで

脚が掛からん 5分40秒 280w
水野に抜かれる 並んだりして 上げて 285w
そこから水野が後ろに付いて僕が 勝手に判断してダッシュさせる

最初は10秒ダッシュしてから 50秒休ませてあげる
メディオもやさしく 300wぐらい
次第に レストタイムも短くしてやり 40秒とか30秒に減らす
レストのメディオも 上げて行き ダッシュが終わっても 僕がダッシュして 休ませてやらないという
凶悪な いじめっ子になっていった・・・・。

あと2本で レストは10秒しか与えなくて 
レスト中も僕ももがいていって 最後はスプリントで終わり

22分 289w

水野はそのまま 草むらでへ突っ込む

「エロ本でも見つけたか?」と思ったが ゲロ吐いていた。

そのあとは1時間ぐらい サイクリングして帰宅

この頃 娘が妹のように思えてきた

明日はぼちぼち頑張ろう

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