二度

仕事がわくわくしてしまってあまり寝付けず4時起床で4時半。

マフィンを作ってまぁランチへ。
ランチ中盤でマフィンが売り切れ間じかなので もう一度マフィンを作って15時半上がり。

帰宅してローラー40分ほど回して汗かいて終了。

トレーニング終って57,5キロなのでこれも良い感じだった。

自転車洗って整備して娘を迎えに行って ご飯を食べて今から山形村へ移動です。

明日はボチボチ楽しみます。

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