なにはともあれ

水曜日のローラー教室は 8時からいつもの生徒さん
やる気満々で来てくれて 気合が入りすぎて高めで進む 10分で撃沈
数字はうそをつきません 
少し落として12分走
それから3分走

21時半から 生徒さん
気合入れて 僕の真似をしてレッドブル飲んできたらしい
すぐに血糖値が下がって 力が入らなかった
チビチビと血糖値を下げない意味で飲むのと
血糖値を上げるのとでは意味が違うわよ!

木曜日
5時50分起床 6時半出発
広美さんと待ち合わせ
L4 僕も低めなので 30秒差でスタート
3分20秒で追いつく このまま抜かしていくと 集中力が切れるので 1分待ってから再スタート

5分30秒で追いつく
このまま後ろについて 福田さんに送る映像を撮影する
後ろ 横 ななめから 

その後に 進んでない理由をアドバイス
重心位置が後ろ過ぎる こうしたら?とアドバイス

10分のFTP走
1分差でスタート
2分半で 40秒まで縮める
5分40秒で 25秒差
8分で 10秒
その後につまらない・・・。
教えるんじゃなかったとここからマジ踏みしてL5に入れる

10分 299W

それから二ノ瀬へ
15キロあった

先頭で最初の3分をL5の高めで入ってそこからL4でと

寒い 激寒
告看板まで2分24秒
3分 335W
広美さんが離れ気味なので 待ちながら進む

ちぎって一人ではしるなら それなら一人で走ればいい
お互いに 練習パートナーとしては 広美さんの実力を上げないと意味がない。
なので待ちながら進む
新3・4看板まで 9分12秒

21分10秒だった

裏で L5 3分 3本

1本目 322
2本目 320
3本目 322

もう寒くてブレーキを握れない

下ってお茶して農道で
5分走 L4で

5分 288W

帰宅 115キロ

それから事務仕事して 日進クエストさんへ

20時まで それから 恋のフッィティングのミーティング

フッティングも行っておりますが 恋のフッィティングも行っております.

僕が教えている 頑張っている生徒さんを紹介して欲しいという 女性からの要望がありましたので・・・。

何か一つの事を頑張っている姿ってのも良いのかもしれませんね。

恋のフッィティング 上手くいったら 金額設定幾らにしようかな・・・。

明日は頑張ろう。ぼちぼちと

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