こちらで・・・・。

乗鞍のレースが終わって FM長野のラジオを聞いていたら
貴方の10年前は何をしていましたか?というコーナーがあった
丁度 158号を走っていた。
今の妻と結婚する前 独身時代にもう一度乗鞍を獲りたくてやっていた・
まぁ2位だったけれど 独身時代でやりたい事はやりつくしたので この辺りで
「結婚しないか?」と今の妻に 言ったと思う。

妻にも話したが 10年も経つんだねと言っていた。

あれから10年 娘は9歳
時が流れるのは速いなぁと感じた。

月曜日
朝1時間走りに行った。

それから事務仕事して 娘とお昼ご飯
娘に何が食べたい?と聞いたら「カレー」と答えたので いつもとは違うカレーという事で
ドライカレーを作る事に
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粉末のカレーが無いので スープにして最後に混ぜるようにした
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冷蔵庫の余り物を投入して 終わり
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美味しいと言ってくれました。

新しいシューズ。
乗鞍で試着したら アッパーの柔らかさが 脚を包み込む感じが忘れられなくて そのまま購入
数日待つのも嫌だったので 試着の物を買いました。
56サイクルでLAKEを取り扱えますので よろしくお願いいたします。
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18時からローラー教室
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お客さんが通販で買ったホイールのチューブラー貼り。
持ち込み作業もやっております。

明日の為に早く寝た

火曜日
4時半起床で6時15分待ち合わせ
今日も コナに行く後藤さんと 彬求さん

おひとり半島の16.7キロ引き

バーガーから里の先の小さな横断歩道までの16.7キロ
交代して3回目で まぁ270ぐらいで行けばいいだろうと思ったら 300Wが掛かったんで
そのまま行ってしまえと

前回のログが23分30秒ではなく 23分45秒だった。

行きは追い風で アベレージ46キロで進んだ

後ろは後藤さん 5分毎に ワットを告げる。

290W 

297wと 今日は踏める
気持ちの疲れとは裏腹だ。

第一コーナーまで10分30秒
そこから向かい風になって40キロぐらいを維持

15分過ぎに心拍が174拍

23号を19分ぐらい

20分でやめても良いけれど 後ろに生徒さん二人がいる以上 止める訳にはいかない

後3.4キロ ゴリゴリ踏んで最大心拍へ持っていく

最後は178拍まで持って行った

23分45秒は無理そうかなと思っていたら すぐそこまで来ていたので踏みなおした

ゴールで23分30秒だった アベレージ大体 282ワット

体調良いんだろうかな。
週末の 挑戦者としてのAACAが楽しみだ。

その後に先頭交代したら パンク? ふわふわするなぁと思ったら ハンガーノックになり掛けてしまった
補給のミスだと気が付いて 急いで食べた

その後に10分 260ワットで限界
7周回して 帰宅 180キロ

ボトル700CC 4本飲んだけど 体重が58キロだった
60キロぐらいありそうだとおもったけれど 意外と軽かった。

実走スクールの代金はおいくらですか?と問い合わせがありました。
ありがとうございます。
2000円頂いております。
僕のトレーニングも含めます。
平日の午前中ですが 150キロぐらいです
千切りあいではありません
個人個人の基礎体力を引き上げる実走です。
基本ローラー教室に来られている生徒さんが対象ですが 興味のある方はお問い合わせください。
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帰宅して娘とごはん
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メンテナンス
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夕飯は蕎麦
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チャリダーの草場さんが ホイールを持ってきてくださいました
これでスタッドレスが履けます
ありがとうございました。
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室
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平田クリテのC2でようやく勝てた マッさん
ローラー教室に通い始めて2年
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精神論や レース展開と 色々と相談してくれたけれど
こうして勝つと 勝ってこういう事なのか?と思ってくれたと思います。

2年か3年で結果を出しなさいよと言いながらも 勝つまで長かった
トレーニングは裏切らない
いつか陽を見る時が出るんだよ。

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インソール等を郵送。
一枚5960円です。

水曜日
6時に起きて事務仕事

少し走りに行こうとしたら 熱中症かな? 頭痛がしたので帰宅した
娘の図書館に付き合って 銀行行って買い物してから帰宅
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お腹が空いたので お昼ご飯に蕎麦
きくらげの食感が好きで ごま油で炒めた。

事務仕事。

事務仕事しながら テレビを見た。
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シクロクロスで使うホイールの確認
シクロクロスはチューブレスも使おうかと思っています。
チューブレスを使っていないと販売に繋がらないからです。

少し寝てから 夕方走りに行った。
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夕飯

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18時からローラー教室
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20時からローラー教室
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チューブラー リムセメント 3回目

AACAのTTに龍太郎が来る
19分半は切ってくるんだろうな。
恐ろしい・・・。

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