何となく

木曜日

朝一体重は58キロ

4時40分起床して6時過ぎに集合

横井さんと後藤さん
横井さんはロードで僕と後藤さんはTTバイク
アップで1周回 250W 23分05秒
後ろに付いていた後藤さんから 左右バランスが良いですねと言われた
でも股関節周りはギクシャクしている・・・・・。

TTする時はいつもGOKISOの50mmホイールだけど
今日は BORAの50mm
BORAのスポークテンションは柔らかめなので ダンシングするとブレーキシューに当たる
ぼくは左の踏み込みが強いので 左で踏むとキュとなる
右はシュとなるので同じように踏み込むと左右が キュ キュとなる

慣れてくると ダンシングしてもシューに擦らない踏み方も出来るようになる
1時から踏み始めて2時ぐらいでフッと力を抜いてから3時ぐらいから再度踏みなおすとならない。

ホイールを揺らさないダンシングが出来上がったという訳だ。

横井さん千切れる
後藤さんが1周引いてくれて 横井さんが後ろのついているだけでも一杯いっぱいだというので
僕がTTする事に

風は分単位で変わる
さっきよりも進まない
第一コーナーで10分フラット アベレージ48.1キロ
そこから向かい風になって なんとか44キロぐらいを維持する。
ガーミンが止まったりして集中出来ないけれど 後ろの後藤さんがタイムを計ってくれているので
何回も聞いた

今回は53X11が踏み切れない
なので回転を変えた。
これが後から元GTドライバーの後藤さんから車の走らせ方にそっくりだと笑っていた。

16,7キロ 22分07秒 ワット数は大体275Wぐらい
ここ一年ではベストなタイム。

21分30秒を目標にしていたけれど 来年に持ち越し。

後藤さんに引きでもう1周して終わり
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頑張ったご褒美に 濃い牛乳を
いつもは低脂肪ばかり。

横井さんの車で自宅まで送ってもらった。
車中 色々とお話し出来て楽しかったです。
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帰宅して昼飯食べてからロードバイクとTTバイクの洗車してから天和さんへ
会話が楽しかった。

帰宅してから56サイクルの掃除
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娘とおやつ

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ローラーメニュー書いてから 夕飯

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18時からローラー教室

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20時からローラー教室
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4回目のベッド作り

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数字ばかり良くてもねぇ・・・・。

今月は2068キロでした。

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